全科医学科/风湿免疫科健康教育讲座
脂肪肝的危害
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，正常人肝脏内脂肪含量占湿重2%-4%，脂肪积聚超过肝湿重的5%以上的肝细胞在显微镜下可见脂肪小滴，称之为脂肪肝。
脂肪肝不仅导致肝硬化、肝细胞癌，还与肥胖、2型糖尿病、心血管疾病、血脂异常等一起作为代谢综合征的组成部分，互为因果、相互影响，共同导致患者疾病高发并快速进展，从而影响预期寿命。
脂肪肝的自我保健有哪些方面?
一、饮食治疗：以低能量、低脂肪、高膳食纤维，适量蛋白质为主。
①增加优质蛋白摄入：以富含必需氨基酸的动物蛋白为主，如鱼类、瘦肉、牛奶和鸡蛋清等。
②控制脂肪摄入：每日脂肪摄入量<0.6g/kg,其中以植物性脂肪为主。特别要限制脂肪类食物、油炸食品及肉汤、鸡汤、鱼汤；不吃动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物。
③增加膳食纤维摄入量,主食粗细搭配，不暴饮暴食，不吃或少吃甜食，多食燕麦、玉米、甘薯、豆制品、新鲜蔬菜、水果和海带等藻类食物。
二、运动治疗：脂肪肝患者应以低强度，长时间有氧运动为主（散步、慢跑、游泳、骑自行车、打羽毛球、上下楼梯、爬坡、广播体操、跳绳等有氧运动），根据运动后劳累程度和心率选择适当的运动量。以运动时脉搏100-160次/min，持续20-30min,运动后疲劳感在10-20min内消失为宜。运动前、运动中或运动后可适量饮水，由于大多数患者为超重或者肥胖，运动后不鼓励加餐。在日常生活中坚持适量的运动，少坐车，多步行，少乘电梯，多走楼梯，保证每日有一定的体力活动量。
三、减食疗法：长期坚持，注意营养的平衡。以2周减少1kg体重为宜，如体重下降过快，每个月体重下降超过5kg，可诱发和加剧脂肪肝，导致脂肪性肝炎甚至肝硬化。
四、心理治疗：加强与患者沟通，增强患者治疗信心。向患者讲解脂肪肝的相关知识，使其认识到饮酒、高脂、高糖饮食、肥胖和超重是导致脂肪肝的主要病因。脂肪肝若不及时纠正，严重者可引起脂肪变性、脂肪肝炎和肝硬化等病理改变。但由于脂肪肝早期是可逆的，只要积极配合医护进行治疗，就能够取得满意的效果。
五、记录行为日记：记录进食的时间、数量、食物品种、进食速度、咀嚼次数、进食前的饥饿程度，有否吃零食，零食的种类及每日运动情况。如起床时间、是否午睡、有否做操、上下班交通工具和饭后活动等。
六、定期测量体重：每周测体重一次并记录。
七、戒酒、戒烟，改变不良饮食习惯。
八、不能盲目的相信民间减肥偏方，以免加重脂肪肝，造成药物性肝损害。
九、定期复查血脂、肝功能及肝脏B超。
全科医学/风湿免疫科：雷飞飞
附：全科医学科/风湿免疫科简介
6163am银河线路全科医学科/风湿免疫科2018年6月1日正式成立，开创湖北省地市三甲医院全科医学先河，拟建立集医疗、教学及科研为一体的综合性学科。科室以中西结合肝病和风湿免疫性疾病为两大优势专业，兼顾开展未分化（诊断不明确）病人的规范化诊断、常见病的规范化治疗、临床综合症的鉴别诊断、疑难病的综合性的诊治等全科特色的病房服务和教学，以科学和严谨的工作作风积极进取、求真务实，将全科的理念融入医疗服务中。
科室目前定编床位40张，开放床位70张，拥有医护人员30余人，包括主任医师2名，副主任医师5名，主治医师4名，其中博士1名，硕士5名。设有全科医学和风湿免疫门诊,以中西医结合肝病和风湿免疫性疾病为两大特色优势专业。科室拥有一个充满朝气、奋发向上的团队，拥有先进的全科医学医疗理念，科学的管理，我们将秉承“精益求精、规范诊治”理念为您提供优质的医疗服务，温馨、舒适、安静、整洁的就医环境。同时，我们坚持科研和临床诊疗技术并重，加强全科医学人才培养和梯队建设，不断学习国际、国内先进经验，力争发展成为一流的全科医学科。
诊疗范围：
1、风湿免疫性疾病及疑难疾病的诊治、肝病急危重症（上消化道大出血、肝硬化、肝癌等）、代谢性肝病；
2、复发性流产的诊治；
3、临床常见病、多发病的诊治；
4、累及多系统、多脏器的疾病的诊治；
5、不能确定所属专科的疾病的诊治；
6、治疗后病情稳定，仅需要康复；
7、手术后康复治疗，及术后切口愈合不良的患者；
8、常规健康检查及健康咨询、健康评估；
全科医学科地址：6163am银河线路急诊综合楼15楼
科室电话：0719-8637948（护理站）
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