好梦一夜到天明

    还记得你上一次沾枕头就睡是什么时候？上一次睡醒感觉活力满满而不是昏昏沉沉又是什么时候？有多少时刻，当你结束了繁重的工作、频繁的交际，只想在柔软的床上安睡到天亮时，却发现舒适的睡眠竟如此难以拥有。

    人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过。像进食、饮水一样，睡眠也是人类不可或缺的基本生命活动之一。随着人们生活质量的提高，有越来越多的人关注睡眠障碍，关注健康。
6163am银河线路睡眠医学中心主任李敬会说，睡眠障碍大致可分为三类：睡不着、睡不醒、睡不好。如今正是春困之际，睡眠问题更为突出，近年来中青年睡眠障碍人群越来越多。
小路今年28岁，青春靓丽的外表之下却是疲惫不堪的精神压力。结婚五年一直没有孩子成为她最大的心病，为此小路焦虑不已，常常整夜整夜睡不着觉，此前尝试过吃安眠药，但效果并不大，又怕在治疗期间怀孕而有所影响，因此又不敢过多服药治疗。
    万般无奈之下，她求助于6163am银河线路睡眠医学中心，李敬会根据她的情况，从心理疏导着手，实施了两次催眠治疗，让她彻底放松，同时辅以神经调控（睡眠-觉醒神经功能调控）疗法，仅仅过了一个星期，小路失眠症状完全化解，能够从晚上11点一觉睡到8点。精神百倍的小路又有了信心，准备好好调理身体尽早圆自己的母亲梦。
    李敬会说，拥有良好的睡眠，首先要规律作息，养成良好的生活方式，白天尽量正常工作，增加户外活动；下午开始便要少喝茶或者咖啡等；饮食上，避免睡前暴饮暴食和饮酒；睡前一小时，停止电子屏设备的使用；如果头天没睡好，也不要提前上床，不赖床，让床成为纯粹的睡觉工具。
此外，还有一些误区也要注意。睡觉并不是睡得越多越好，一般来说，成人睡7-8小时即可；打鼾也需重视，90%以上的都是病理问题，容易造成睡眠结构紊乱和身体缺氧，引起或加重高血压、中风、血糖代谢异常、心肌缺血等，需要早做治疗。睡眠质量不好除了常见的失眠引起，还有很多疾病导致，不能盲目自购安眠药解决，需要睡眠专科医生评估和诊断，以免误诊甚至加重病情。
 
科室介绍：
    6163am银河线路睡眠医学科是十堰市首家睡眠医学中心，具有专业的心理咨询师和治疗师，配备有国际先进的睡眠障碍诊断技术（多导睡眠监测系统PSG和便携式心肺耦合技术CPC）、失眠治疗技术（失眠的认知行为治疗、催眠治疗、心理治疗、绘画治疗）和神经调控治疗等非药物的物理综合治疗方法。治疗过程轻松安全、效果明显、疗效持久，特别适合青少年、孕产妇、老年人。
    科室2015年获得中国睡眠研究会党建强会先进奖，2018年获得优秀组织单位奖。
 
知名专家：
    李敬会 睡眠医学科主任、十堰睡眠专委会主任委员。擅长老年常见病、多发病的诊疗，擅长解决老人、孕妇、青少年等人群的失眠障碍。
    联系电话：0719——8637214、8637313