视光医学科近视防控科普
随着夏日的阳光渐渐炽热,孩子们的暑期时光已经悄然流逝过半,在这个充满欢笑与探索的假期里,视光医学科温馨提醒各位家长与小朋友,近视防控不可忽视,让我们携手共筑清晰的视界防线。
近视防控小贴士:科学用眼 快乐一夏
一、合理安排用眼时间
暑假虽长,但孩子们的学习与娱乐仍需平衡。建议每用眼40分钟,就远眺绿色植物或闭眼休息5-10分钟,让眼睛得到充分的放松。此外,使用电子产品时,开启护眼模式,并保持屏幕与眼睛的距离至少为屏幕对角线长度的5倍,同时调整屏幕亮度至不刺眼为宜。
二、增加户外活动
研究表明,充足的户外活动时间能有效降低近视发生的风险。家长们不妨利用假期,多带孩子进行户外游戏、徒步、骑行等活动,让眼睛沐浴在自然光下,促进视网膜细胞的新陈代谢,预防近视。
三、均衡饮食,营养护眼
孩子的视力发育与饮食息息相关。暑假期间,应鼓励孩子多吃富含维生素A、C、E及Omega-3脂肪酸的食物,如胡萝卜、菠菜、蓝莓、鱼类等,这些食物有助于保护眼睛健康,减缓视疲劳。
四、定期眼健康检查
即使假期中,也应关注孩子的眼健康变化。建议每半年至一年带孩子到专业的视光医学科进行一次全面的眼健康检查,包括视力测试、屈光度检测、眼底检查等,以便及时发现并干预近视等视力问题。(视光医学科)