健康教育

当前位置: 首页科研教学正文

减重小辟谣:你曾深信的那些减肥知识,可能是错的!

发布日期:2023-05-15    作者:     来源:     点击:

减重小辟谣:你曾深信的那些减肥知识,可能是错的!


喝水都胖是真的吗?

并不存在喝水都会胖的情况,很多人是用这句话来表明自己是易胖体质。有一些朋友觉得,自己明明吃得不多,还是长胖了。那可能是一些比较隐秘的热量摄入,被你忽视了,比如日常的小零食、饮料、奶茶,甚至蘸料酱汁等。还有就是活动量不够,只有创造合理的能量缺口,减重才可能实现。大家要多注意一些不经意的、被忽略的能量摄入。

只吃素食能减肥,认真你就输了

只吃素能减肥,这是一种不正确的认识。决定体脂增加或减少,是由摄入食物的能量与自身消耗的能量之间的差值决定的,关键是看你吃了多少,而不是吃了什么。况且,一般肥胖的朋友吃得比较多,哪怕是素食,吃多了,也会能力超标,也就达不到减脂目的。而且,长期素食,营养摄入不均衡,可能会导致优质蛋白、矿物质等营养的缺失,进而损害身体健康。


夜能瘦身,千万别相信!

熬夜能瘦身,这是一种错误的观点。维持健康机能,睡眠充足是必要条件,尤其在睡觉时间,身体会自然分泌瘦素以及饥饿素。充足的睡眠可以促进瘦素分泌,帮助控制食欲、促进脂肪消耗、抑制脂肪合成;充足的睡眠可以分泌荷尔蒙激素,对脂肪进行很好的分解,加速新陈代谢,燃烧脂肪等等;而长时间睡眠不好,会导致胃里的饥饿素增加,从而多吃,多吃就容易长胖。

想要科学健康减肥,还是需要接受专业的医师或营养师指导,趁着“防治肥胖日”的优惠活动,赶紧来6163am银河线路吧!


营养塑身,福利多多

一重免费人体成分检测(原价63元/次,前10名免费、前20名5元/次,20名以后10元/次)

二重参与医学减重购买营养减重套餐赠送大礼包

三重好礼另赠送价值156元礼包(钙片、维生素B族)。

四重好礼免费定制个性化营养减重方案,一对一专业营养师指导


优惠名额10人

报名时间5月11日至5月20日

报名要求BMI>24,有强烈管理自己体重意愿的其它有健康营养减重需求的

减重方式健康饮食+生活方式指导,遵循科学、健康,安全、无创。

报名方式6163am银河线路急诊综合楼1 临床营养科门诊

咨询电话07198637288、07198637227、07198637039