冷敷小瓣----急性软组织挫伤该如何冷敷？

发布日期：2020-04-21 作者：qcwadmin 来源：未知点击：

冷敷小瓣----急性软组织挫伤该如何冷敷？

经常在一些运动赛场看到运动员扭伤或被踢伤，处理的第一步就是喷一些气雾剂、冰袋冷敷，运动员又生龙活虎地上场比赛了。

问题来了，这样处理适合我们这些普罗大众吗？

首先，

急性软组织损伤为什么要冷敷？

主要是因为冷的东西可以降低局部温度，那么，局部降温有什么作用？

急性软组织损伤难免有些毛细血管、淋巴管破裂，会出血、渗出，然后就会出现局部的肿胀。

有时脚踝扭了，如果扭得厉害，很快会肿起来，就是这个道理。

降温可以使毛细血管、淋巴管收缩，起到止血、减少渗出的作用，从而预防或减轻局部肿胀。

其次，

冷敷的时间问题

损伤的都是毛细血管、细小的淋巴管，其自身的止血能力也是很强的，一般5-10分钟足以止血封闭。我们都有体验抽血的经历，局部拿个棉签按压5分钟左右就可以。而软组织内的毛细血管比我们胳膊上抽血的血管要细的多，损伤后自身的凝血时间一般也就是几秒或几分钟的时间；损伤的毛细淋巴管可能需要长一点时间封闭，但也不会太长；所以冷敷时间不必太久，10-30分钟足矣。

再者，

为什么不易长时间冷敷呢？

其一，损伤的愈合需要正常毛细血管和淋巴管的循环，来吸收血肿和渗液，而冷敷限制了这种正常的循环。

其二，比冷敷止血渗液效果更好的措施是加压包扎。运动员需要坚持运动，一般民众大可不必坚持，局部加压包扎制动会更大限度的止血消肿。

其三，冷敷太久，还可能局部冻伤。

需要注意的是，冷敷要及时，伤后即可冷敷。

如果已经肿胀的很明显了，局部压力就会增高，已经可以起到封闭破裂血管、淋巴管的作用。这时候就需要包扎制动，必要时服用一点抗炎止痛药；而冷敷非但可能不起作用，反而影响机体消肿的生理过程。

另外，特别轻的小挫伤也不必冷敷，例如脚趾头轻轻扭了一下，局部毛细血管、淋巴管可能都没有破裂，冷敷何用？

最后，

特别需要指出是

这里讨论的是一般的轻型的闭合性软组织损伤，也就是人体肢端部位的损伤。

如果是重度或大面积的损伤，例如内脏部位的撞击伤、大腿等肌肉丰富部位的广泛挫伤；或是皮肤有明显裂口的开放性损伤，需要及时到医院处理。

（撰稿：烧伤整形科彭金霞）

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