日益变快的工作节奏使现代都市人深感生活之重，不容忽视的是，颈腰椎病正随之而悄然危害着“上班族”的健康。近年来，一向为人忽视的颈腰椎病的患病率正逐年上升，已达75%，并正呈现年轻化趋势。

    摆脱颈肩腰腿痛，名医妙手祛顽疾！6163am银河线路中西医结合科由刘凤阁教授带领的专家团队，擅长颈椎病、腰椎病的微创介入手术，中医针灸、推拿、理疗、康复、保健对于颈腰椎病、椎间盘突出、肩周炎、腰肌劳损等一些软组织损伤疾病的治疗,及面神经炎（面瘫）、中风后遗症、帕金森病等一些内科疾病的康复治疗方面有着丰富的临床经验.

    该如何预防颈腰椎病的发生，摆脱颈腰腿疼痛的厄运呢？

    市人民医院中西医结合科给“上班族”们支几招：

    一、若长时间坐在电脑前打字、阅读，或长期低头或仰头，将导致颈部肌肉过久地处于持续性紧张的劳损状态，而持续性的肌肉紧张就会导致局部血流减少，从而出现问题。但由于上班族坐办公室的工作模式并不能改变，故只有调整好坐姿、避免颈部长期处于一个姿势，稍感疲累时便离开座位走走，或每隔1个小时做些简单的伸展操，这些都是预防和缓解颈部疼痛的好方法。

    二、肩部疼痛者晨起刷牙后要养成饮水的习惯，早餐不要过饱，不要吃过于油腻的食物；工作间隙上下楼少用电梯，可适当走走楼梯，以此来消耗部分热量；避免长期反复敲击键盘和移动鼠标，若无法避免则可在略感肩部酸痛时，马上做做伸展运动或按摩肩部和颈部。

    三、腰部有疼痛和肢体出现麻木症状的“上班族”，除了要改变长期固定的坐姿外，还要采用几种姿势变换交替，并常站起走动几分钟。每天抽出半小时运动，可以增强腰背肌力，改善脊柱关节的稳定性，避免过早出现骨刺，还可以促进血液循环，加速代谢产物排泄，解除痉挛。

    但不幸的是，有部分患者仅靠运动或生活方式的调节已经不能完全和疼痛说再见了。那些已经持续疼痛3个月以上的患者，一定要及时到医院请医生帮助诊断，并进行治疗，否则很有可能转变为慢性疼痛，成为终生顽症。(中西医结合科供稿）

名医推介

    刘凤阁  主任医师、副教授，擅长中西医结合治疗心脑血管病、代谢性疾病、乳腺病及疼痛性疾病。专家门诊：周一、周三全天。

    董军立，硕士研究生，中国针灸学会微创针刀膝关节学会委员，曾在国家疼痛教学基地进修学习，擅长中西医结合治疗神经系统疾病、颈肩腰腿痛及其他疼痛治疗，精通椎间盘射频、臭氧、胶原酶微创介入治疗技术、小针刀治疗技术、针灸推拿。

    杨文昊，副主任医师，硕士研究生，中国针灸学会会员，曾在国家疼痛教学基地进修学习，擅长中医中药治疗颈肩腰腿痛疾病，擅长椎间盘介入治疗技术。

    吴  曦，医学硕士，中国针灸学会微创针刀膝关节学会委员，擅长中西医结合治疗颈肩腰腿痛及其他疼痛，擅长全身神经阻滞、针灸推拿。

    6163am银河线路中西医结合科的口号是：

    能保守不微创，能微创不开刀

    专家热线：8637272，8637221，8637831